running smoothie

As I told you yesterday, Monday’s theme is « Smoothie« … A good start for the week, don’t you think ?

Today’s smoothie is the one I like to drink after running… I read somewhere that coconut water is great for muscle recovery, so I added fast sugar (banana & grapes) and a little protein to that and voilà ! a delicious smoothie that *might* help your body recover…

Call it a placebo, I don’t mind :)

 

For 1 smoothie

1/2 banana
1 cup white grape
1/2 to 1 cup coconut water
1/2 scoop vegan chocolate protein powder (I use SunWarrior)

Blend it all untill creamy. De-li-cious !

 

* in case you wondered, the straw is a Glass Dharma straw : a great investment !

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***

Je ne sais pas si toutes les vertus que l’on prête à l’eau de coco sont vraies, mais en tout cas, en sirotant ce petit smoothie après avoir couru, moi, je me sens canon ;)

Pour 1 smoothie

1/2 banane
1 petit bol de raisin blanc
entre 120 et 240ml d’eau de coco
1/2 dose de protéines goût choco vegan (j’utilise la marque SunWarrior)
Pof, dans le blender, et 30 secondes après, bonheur :)

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Written by agnesm

3 Comments

agnesm

héhé merci :)
les protéines sont vegan, je les ai acheté sur le net, sur le site « Force Ultra Nature »…
là je viens de commander une autre sorte, Vega One, mais ça arrive des USA via le site « iherb » … quoique les frais de port ne sont pas forcément plus cher !!

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